失眠了要怎么办好

时间：2023-05-17 15:18 来源：南京脑康心理咨询中心

　　有时我们晚上睡得很晚。在正常人看来，我们可能已经存在失眠等问题。听音乐、数羊是大家常用的解决办法，但还是有人半夜睡不着觉。

　　1、治疗失眠，宜常食红枣、薏米、玉米、小米等补气血之物熬成的粥或糖水，因为总失眠会使气血不足而感到乏力。

　　2、睡前可用微热水泡脚。额头上有一点汗为好。可以用挖空的浮石揉搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　综上所述，上述有效的治疗方法并不能对所有的失眠患者都有效，这一点必须分清楚。如果上述方法对你失眠都无效，一定要及时去医院就诊。