导致失眠的原因有哪些呢

时间：2021-01-11 16:23 来源：南京脑康心理咨询中心

　　失眠是我们每个人都不希望的，但是的事情似乎都不是那么的如人所愿。往往不愿意发生的事情就会发生在我们的身上。对于失眠我们每个人都非常的厌恶，那么导致失眠的原因有哪些呢，这样才能够。希望接下来的失眠的原因能够引起您的注意。

　　一、环境因素导致的失眠：

　　环境的改变常常会使人产生生理上的反应，如有人在乘坐车、船、飞机或上夜班时，由于睡眠环境的变化，出现失眠;有的人由于卧室内光线太强、声音太吵、过冷或过热而出现失眠;有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境改变后就睡不好。

　　二、躯体因素导致的失眠：

　　很多躯体疾病容易导致失眠，如：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　三、心理、精神因素导致的失眠：

　　现代生活中，人们面临的压力很大，许多心理因素如紧张、焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。各种生活事件打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　四、药物和其他物质引起的失眠：

　　有些爱美女性，用苯丙胺作为减肥药，殊不知，苯丙胺是中枢兴奋剂，可导致失眠。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂―咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状—睡眠浅，噩梦多。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　五、对失眠的恐惧引起的失眠：

　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵;睡得不好，则身体上易出各种毛病。这种对睡眠的错误观念，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　其实，现实生活中，人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡眠不佳及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠―致力于睡眠―失眠―更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。