哪些原因容易引起失眠呢？南京哪家医院疗失眠好

时间：2020-05-29 10:52 来源：南京脑康心理咨询中心

　　很多现代人都被失眠困扰，很多人也在为失眠问题而绞尽脑汁，失眠确实是新世纪人们不得不面对的问题，因此，人们越来越关注失眠问题。很多人都在问：失眠的原因是什么？?下面是对这个问题的详细介绍。

　　医师说，夜间失眠有多种临床原因。除了一些生理和心理原因外，不良的生活习惯也可能导致失眠，如过高的室温、睡觉前的愤怒、张嘴和呼吸、佩戴饰物入睡、略醉的睡眠和其他可能对睡眠产生深刻影响的小细节。

　　因此，睡觉绝不是一件简单的事情，我们要睁开眼睛，闭上眼睛。我们需要时刻关注我们生活的细节，以保证我们的睡眠。据说坏习惯也是失眠的原因，坏习惯是什么？简单介绍如下：

　　室温过高：适宜睡觉的室内温度应在15至24摄氏度之间，过高的温度会使人体新陈代谢旺盛，无法稳固睡眠。此外，高温会导致室内微生物处于活跃状态，对健康有害。对于患有心脑血管疾病的中老年人来说，室内温度过高容易导致胸闷，进而影响睡眠。

　　睡前发怒：睡前发怒，可使大脑处于兴奋状态，使人心跳加快，呼吸急促，产生千思万想，使人难以入睡或在夜间失眠。

　　张口呼吸：睡眠好用鼻子呼吸，如果开口容易引起冷空气刺激气管、肺和肋骨，也会使人半夜醒来。

　　穿配饰睡觉：有些女人习惯戴首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人觉得不舒服，也容易加速皮肤的老化。

　　相对睡眠：夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，导致大脑缺乏新鲜氧气，这很容易导致夜间失眠、失眠、做梦等现象。

　　露肩而睡：许多人在天气寒冷的时候盖上被子，暴露自己的肩膀，很容易导致风和寒冷侵袭他们的肩膀睡觉，头上盖着肩膀：头部睡觉会导致呼吸困难，大脑缺氧，经常会做噩梦。

　　枕着手睡：这会使四肢处于紧张状态，引起上肢麻木和疼痛，还会对颈椎和肩关节造成压迫，影响睡眠质量。

　　医师们已经清楚地介绍了失眠的原因，相信它能在很大程度上帮助你。导致失眠的问题很多，包括日常睡眠习惯差、日常工作和休息等，以及病人的心理问题。如果你也患有失眠，必须寻求适当的治疗。